Erdnussbutter-Hafer-Riegel

No-Bake-Riegel aus Erdnussbutter, Banane und Hafer — zum Brechen in trainingsgerechte Stücke.

⏱ 15 Min + 2 Std Kühlen 🍽 ca. 12 Riegel-Stücke 📊 Einfach 📦 4–5 Tage im Kühlschrank

Zutaten

Zubereitung

  1. Banane zerdrücken und mit der Erdnussbutter glatt rühren.
  2. Haferflocken unterkneten, bis eine feste Masse entsteht.
  3. Masse ca. 1,5 cm dick in eine mit Backpapier ausgelegte kleine Form drücken.
  4. 2 Stunden kühlen, dann in kleine Riegel schneiden.
💡 Gehaltvoll — die Riegel in kleine Stücke teilen und sparsam als besondere Belohnung einsetzen.

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